PRZED EDK
Przygotowanie duchowe
- Pomódl się i poproś Boga o potrzebne łaski.
- Spowiedź Święta - jeśli możesz, skorzystaj z Sakramentu Pokuty i Pojednania.
- Wycisz się - w dzień lub na parę dni przed wyjazdem, ogranicz do minimum mass media, informacje itp..
- Rozmowa z kapłanem - najlepiej spowiednik, niech doradzi Ci jak się przygotować i jaką wybrać intencje.
Przygotowania fizyczne
- Trening - staraj się przed startem EDK zwiększyć aktywność fizyczną, ale wszystko z umiarem.
- Nawodnienie - dzień przed i w dzień wyjazdu porządnie nawodnij organizm
- Odpoczynek - dobrze się wyśpij, zalicz sobie drzemkę po południu.
- Urlop - jak możesz, weź urlop w pracy w piątek, dzięki temu wyciszysz się i odpoczniesz.
- Jedzenie - w dniu startu staraj się nie jeść ciężkostrawnych potraw, szczególnie 3-4 h przed.
- Regeneracja - po EDK będziesz potrzebował sobotę, a nawet niedzielę, by dobrze wypocząć, pamiętaj o tym.
Przygotowania praktyczne
- Pogoda - sprawdź lokalną prognozę, wiatry, opady.
- Rozważania - znajdziesz je na stronie EDK, w aplikacji, lub zapisz się przez formularz i zakup je na miejscu.
- Rekonesans - jeśli dawno nie byłeś na półwyspie, pojedź autem i sprawdź położenie stacji oraz wejść na plażę.
Zadbaj o bezpieczeństwo
- Poinformuj bliskich o planowanym wyjściu, trasie, czasie jej pokonania i powrotu.
- Transport w nocy - zorganizuj sobie możliwość odebrania autem w razie konieczności rezygnacji z dalszej drogi.
- Powrót - zaplanuj sobie powrót, nie ryzykuj po takim wysiłku prowadzenia auta, nawet krótkiego odcinka.
NA TRASIE
- Nie spiesz się - „Im wolniej się zaczyna, tym szybciej się kończy”, to powiedzenie maratończyków. Dodatkowo w pośpiechu trudniej o wypadek, szybkie przegrzanie mięśni, a co najważniejsze, bardzo trudno o głębsze przeżycia duchowe.
- Krótkie odcinki - idzie się od stacji do stacji, a jak dojdziesz, odpocznij i idź, do kolejnej myśląc tylko o niej. Nie myśl o kolejnych odcinkach i tym ile km zostało do końca.
- Postoje i przerwy - nie rób długich przerw, dłuższych niż 15-25 minut, będzie Ci trudniej kontynuować wędrówkę, lepiej robić postój częściej i na krótszy okres.
- Miejsca postoju - Rozważnie zajmuj miejsce na stacjach i postojach, aby inni mogli także znaleźć przestrzeń na przeczytanie rozważań i krótką modlitwę lub przejście obok Ciebie. Pomyśl też o bezpieczeństwie przy drodze.
- Zejście z plaży - bądź uważny z zejściem z plaży, będą wbite odblaski z migającą czerwoną lampką wskazujące zejście z plaży oraz dodatkowe tabliczki ze strzałkami z migającym białym światelkiem przy samych zejściach. Powinny być widoczne ok. 1 km przed zejściem, jeśli nie, być może mógł je ktoś zabrać...
- Jeziorka - przy plaży tworzą się małe i większe zbiorniki wody, zawsze omijaj je po lewej stronie, nigdy nie wchodź między jeziorko, a linię brzegową morza, bo w najlepszym przypadku będziesz musiał tylko się cofnąć, a w gorszym przemoczysz buty.
- W razie problemów - jeśli źle się czujesz, masz poważne problemy z oddychaniem lub chodzeniem, nie ryzykuj dalszej wędrówki i pogłębienia urazu/zachorowania/utraty zdrowia. Wezwij wcześniej przygotowaną bliską Ci osobę, by odebrała Cię z trasy lub wezwij pomoc pod numerem 112, jeśli sytuacja tego wymaga. Służby będą poinformowane o trasie EDK.